Le premier entraînement de l’année est l’occasion, pour les anciens pratiquants, de reprendre le rythme et pour les nouveaux arrivants, d’être accueillis et intégrés au groupe. 
Les premiers entraînements de la saison se font essentiellement autour des mouvements et techniques de base pour que chacun puisse prendre et/ou reprendre ses marques.